しかし、食品をはじめ多くのモノやサービスが値上がりしている昨今で、「フルーツが高い」「フルーツは贅沢品」「若者のフルーツ離れ」と言われているのを見かけます。

その理由は、フルーツが高く感じてしまう考え方が大きな原因。

「フルーツは決して高いものではなく、むしろコスパが高いもの」です。

フルーツの価格に対するコスパや、賢いフルーツの買い物の仕方をご紹介します。

 

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フルーツの役割を考えると決して高くない

フルーツの価格が高いか・高くないかを考えるときに、単体の値段というよりは総合的なコストパフォーマンスで考えることが選ぶ基準になります。

「食事」として考えるケースと、「サプリメント」として考えるケースを例として解説します。

 

フルーツは高い？【食事編】

食事を選ぶ時に、いろいろな基準の選び方があります。

・お腹が一杯になるもの

・体が温まるもの

・サッパリしたもの

・ガッツリしたもの

・おいしいものや好きなもの

・栄養を考えたもの

・季節が旬のもの

一般的にはこのような基準で食事を選ぶケースが多いでしょう。

1つの食べ物でこれをすべて満たすものはなく、それぞれの役割で食事を考えます。

その中でフルーツが当てはまるものは、「栄養を考えたもの」「季節が旬のもの」が中心で、お腹が一杯になるものではありません。

フルーツでお腹一杯食べようと思うと、お金がかかるだけでなく栄養バランスが偏ってしまいます。

「お米とラーメンだけでお腹一杯になればいい！」という方は、後々健康面で大きな出費が出ていくでしょう･･･。

お腹一杯になるものはメインのご飯があり、栄養のバランスを考えてサラダなど野菜をつける感覚でフルーツを取り入れると決して高いものではなく、むしろコストパフォーマンスの高い食材です。

1回の食事でリンゴやオレンジを1個丸ごと使う必要はありません。

いちごは大粒であれば3個あれば十分なので、1個や1パックの価格で考えてしまうことが高い値段と感じる要因です。

 

フルーツは高い？【サプリメント編】

健康や美容を意識される方で、サプリメントを飲んでいる方は多いでしょう。

サプリメントは手軽に飲めて忙しい方におすすめですが、やはり生の食材の栄養素には敵いません。

パッケージをよく見ると、「食生活は主食、主菜、副菜を基本に食事のバランスを」というような注意書きがあります。

結局はどんなサプリメントを飲んでも、食材からの栄養を摂らないとダメということです。

サプリメントで1ヶ月5,000円を使っている場合、5,000円分のフルーツがあれば、はるかに高い栄養を摂ることができます。

フルーツは調理の手間もかからず、味付けの必要も無く美味しく食べられます。

特にビタミンや食物繊維、ミネラル、アントシアニン、カリウムなどの栄養素は、生のフルーツで栄養を摂る方がコストパフォーマンスも高いです。

 

フルーツを安く買う方法

食品はもちろん世の中で売られているモノには相場があるので、極端に安くすることはできませんがお得に買えるポイントがあります。

 

旬の時期に買う

フルーツは品種によって旬の時期があります。

旬の時期はそのフルーツが多く採れるので、状態もよく価格も安くなるタイミングです。

旬から外れた時期の価格と比べてみると、どのフルーツも安く買えるのがわかります。

 

価格と大きさ、新鮮さで選ぶ

フルーツは価格を重視して安いものを選んでしまうと、損をしてしまうことがあります。

価格が安い分、実が小さい･･･

価格が安い分、新鮮さに欠けて早く食べないと傷んでしまう･･･

このようなフルーツを選んでしまった経験はありませんか？

人間の心理なので、安い方を手に取ってしまうのは無理もありません。

例えば、同じリンゴが100円違うものが並んでいた場合、だいたい高い方は実が大きく新鮮なものです。

結果的に損をしてしまうことになるので、価格・大きさ・新鮮さなどのバランスを見て選びましょう。

 

ふるさと納税を活用する

誰でもできる税金対策として人気を集めている「ふるさと納税」。

ふるさと納税は、各自治体に寄付をすると所得税の還付や住民税の控除に加えて、返礼品を受け取ることができます。

自治体によって返礼品はさまざまですが、フルーツを取り扱っているところを選ぶとお得に新鮮なフルーツが届きます。

 

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まとめ｜フルーツはコスパの高い食べ物です！

フルーツは栄養素がたっぷり詰まった美味しい食べ物です。

こんなに手軽に多くの栄養を摂れるものは、他にはなかなかありません。

1日の食事の中でフルーツの役割を考えれば、値段が高い贅沢品ではなく、むしろコスパの高い効率の良い食べ物としておすすめです。